本当にやせる方法

女性がすぐにやせる方法を探そうと思ってネットを検索していましたが、なかなか見つかりませんでした^^;

が！！

mixiをしているときに見つけました！
スリムビューティーハウスの骨盤ダイエットお試しコース！お試し価格で、痩せなければ、そのお金を返金するというもの。

お〜、すごい！

と思ったんですが、エステって実際のところどうなんだろう？と思っていろいろと口コミサイトを調べてみました。。
だって、スリムビューティーハウスのように2000円とかで体験できて、しかも体重や身体のサイズが下がると言うんだから体験だけして、あとはそれを維持すればいいじゃん！と思ったからです。
でも、それではエステ企業の儲けもなくなるし。。何かあるのか？と言うことで調べてみました。


いろいろと口コミサイトなどを調べましたが、大体こんな感じでした。

・とにかく勧誘される。
・店によっては非常に店員の態度が悪い
・これも店によっては非常に清潔感がない

といった感じです。

口コミサイトはエステ会社の社員が出現し、「ここのエステはよかったです！」などといい評価をしようとするらしいですが、ほとんどのサイトは上のような感じでした。



・とにかく勧誘される

体験コースなどといって人を集めて施術し、そのあと、契約をむすばせると言う手口が一番多いようです。

勧誘もかなり強引なようで、きっぱり断らないと相手がずんずんつけこんで来るという経験談が最も多かったです。

断ったら断ったで店員の態度が急変することも。。


・店員の態度

上の勧誘に関してもそうですが、とにかくお客の体型をけなした上でコースを説明し始めるような店員さんがいるようです。しかも、その店員が太っていたりなんてことも。。そんな人にあれこれ言われたくないですよね。

担当がころころ代わるなんてことや、おしゃべりがうるさいなどもよくあることです。


・お店の清潔感

これはお店によって非常に差があって、スリッパが使い捨てで、いつもまっさらなタオルを使う店もあれば、部屋にホコリがたまっていたり、個室ではなく大部屋だったり。。

といろいろあります。


体験コースに関しては本当にピンきりで、良いところは非常にいいけれど、悪いところだと、いきなり勧誘が始まることもあるようです^^;

ただ、勧誘はきっちり断ると、（小言は言われることもあるけれど、）あきらめてくれるそうです。


ちなみに、よく聞くエステ会社は結構評価が良くなかったですね^^;びっくりしました。

評価が良いところでも、施術10回で50万とか、12回コースで24万とか。。。
この施術を行って細くなったり、効果が出た！と言うことでいい評価をしている方もいました。

う〜ん、、コレなら普通に運動と言うか、ジムでパーソナルトレーナーをつけてもらったほうがいいですね。




一応評価の中で良かった部分とその会社を挙げますね。

【POLA】
綺麗な肌を取り戻すと言う点ではもっとも良かったです。大手の中でも評価は高いです。





【スリムビューティーハウス】
体験エステの中では非常に高い効果がみられます。ただ、まあ、勧誘が激しかったりもあるようです。一方でいい店員さんに当たれば親身になって話してくれるようです。





【エルセーヌ】
脱毛に関しては評価が高いです。お店も新宿店に関してはいい評価が多々見られました。一方で不衛生な感じがするというお店があるという口コミがあり。





といったところです。

まあ、、どうなんでしょうね。何十万もかけるくらいなら、、という気もしますが、この夏すぐに痩せたい！というか細くしたいという方にはスリムビューティーハウスの体験コースがオススメできますね。ただ、勧誘には気をつけてください^^;


他にはこんなのもあります。


・シークレットモデルダイエット

・【部分痩せ】 ダイエット腹ぺタ！セブン！ - 腹痩せダイエット

・ラストダイエット

・DLダイエットサポート

・バタフライフプログラム 〜 butterflife program 〜


エステに比べれば安く済みますが、効果は人によって様々です。ただ、エステに行くよりは試してみてもいいかなと思える値段です。

女性と男性を比べた場合、簡単にやせることができるのは、どう考えても男性です。女性の方ごめんなさい。。

というのも、そもそも男性と女性では筋肉量が違います。コレは当然です。筋肉量の違い＝基礎代謝の違いともいえます。

基礎代謝、つまりジッとしている時のエネルギー代謝量は筋肉量の多い男性が高くなるのも当然です。

そのため、正直言って男性が痩せるのは非常に簡単です。

摂取カロリー＜消費カロリー

にすれば一発でやせます。

特に、昔はスポーツマンだったというかたはコレだけであっという間に落ちます。お昼や夜の食べる量を減らせばあっという間です。

スポーツマンだった方は昔から良く食べるという習慣が出来上がっていて、スポーツの量が減ったのに食べる量がそのままということでどうしても摂取カロリーが高くなって、太るということがあります。

しかし、スポーツをしていたおかげで筋肉量はある程度残っていますから摂取カロリーを減らしただけでびっくりするぐらい減ります。1週間で2キロとか、体脂肪では１％くらいは減るかもしれませんね。


女性の場合は筋肉量が少ないので基礎代謝量も低く、お菓子をちょっと食べただけで摂取カロリーがオーバーしてしまいます。

確かに女性の場合も摂取カロリーが減らせれば痩せますが、美容のことなども考えると栄養のバランスを取ることが大切です。

最近では〜だけを食べてダイエット！みたいなものが流行っていますが、絶対に美容に悪影響です。

バランスの取れた食事と、程よい筋肉をつけることが一番の近道です。

mixiの中でよく質問されることとして、どんなジムがいいですか？というものがあります。



その時は私としては、「いつでも行ける場所。行きたいと思う場所」にしてください。とアドバイスしています。



想像すると当然なんですが、ジムに行こう！と思い立った際には行く気満々ですからどんなジムでも最初の5回くらいは意気揚々と行くでしょう。



しかし、ちょっと仕事が忙しくなったり、なんとなく疲れていたりすると、今日はいいやっ。というのが出てきます。たとえばジムまでが遠いと行くのがめんどくさいなぁとなります。



おススメなのは自宅、もしくは会社などから近いこと。私だけかもしれませんが、気軽に足を運ぶのには最適だと思います＾＾





また、スタッフの対応や様子も大切です。

挨拶をしてくれるかどうか、マシンやエクササイズの説明ができるか、カッコいいとかかわいいとか(笑)



特に、スタッフの体型ははよく見たほうがいいです。

だって、ぽっちゃりした体型のスタッフがいるジムに行きたいですか？基本的に、まじめなスタッフは自分でもエクササイズを行っています。これは実際に会員のかたに説明する際に重要なことだからです。



バイトの若い方は入ったばっかりであったりしますので、これはあまり当てはまりませんが、専属スタッフに関してはこれを重要視するといいでしょう。





さらにマシンが綺麗かどうかなどですが、新しいマシンがあるというのではなく、しっかりと手入れが行き届いているかどうかが大切です。なんだかんだ言ってマシンはそんなに各ジムで変わりません。きちんと掃除されているかとか、壊れていないかなどをよく見るといいでしょう。



以上のことから、大切なのは続けられるかどうかということです。



ジムの様子は体験入会なども積極的に利用して様子をよく見ることです。体験入会できなくても大体のジムでは見学くらいさせてくれます。

この時にスタッフと話してみるなどして、最終的にいくジムを決めるとよいです。

痩せる極意�Aとしてお伝えするのは

とにかく続けること。

以上！

というと無責任なのでいろいろと講釈を垂れてみます。

ダイエットを始める時のことを思い出してみてください。始めたばかりの時は絶対痩せてやるぞ！とフンフンいいながら始めます。

痩せるために食事を制限して、夜にウォーキング、筋トレも！という風にダイエットを始めるでしょう。好きなモデルが毎日腹筋100回していると聞いて早速始めるかもしれません。

でも、、、これは続きません＾＾；無理です。というか、続いていればもうすでに痩せているはずです。

そこで、続けるためにはどうしたらいいのか？というと、

簡単なことを一つ続ける。

これに限ります。



食事制限だなんてたいそうなことでなくて、お菓子をひとつやめるとか、ご飯を半分にするとか。

腹筋100回でなくて10回、、いや5回でもいいです。簡単なことでいいのでひとつだけ続けてみてください。



ダンベルやチューブといったフィットネス器具を手の届くところに置いておくのも続けるための一つの工夫です。

続けるということを体感することが大切です。お菓子を減らしたり、ご飯を減らしたりするだけでも結構体重は落ちます。

そして、体重や体脂肪が落ちるのを体験すると勝手に次の毎日やることも思いつくようになります。ここまでくればしめたものです＾＾



少しづつでいいので続けていきましょう。

やせたい！けれど、続かない・・・

そんな感じで何度も体重が上がったり下がったりして一喜一憂していませんか？



ダイエットを成功させる秘訣は、まず、目標を設定することから始まります。



一ヶ月後に何キロ落とすのか、体脂肪率を何％落とすのかなどを決めるべきです。ただやみくもにダイエットやエクササイズをするだけでは当然続きません。



目標をできるだけ数値で表す。



これはだけでもかなりダイエット成功に一歩近づいたといえます。



そしてその決めた目標に関しては毎日測定することが重要です。例えば体重と決めたら体重、体脂肪なら体脂肪、ウエストならウエストと毎日数値にしていきます。数値を記録するかどうかはどちらでも構いませんが、後々、実際に目標に達成した時に見返して、「私はこんなに痩せたのよ！！」と自慢したり、自己満足に浸れます＾＾



最近の体重計であれば、体重や体脂肪率の数値が自動的に記録されて行きますので、記録は楽ですね。



というわけで、痩せる極意�@は目標を設定し、その数値を毎日チェックすること！です。